ピラティスは、体のインナーマッスル（深い筋肉）を鍛えて、姿勢や体の使い方を整えるエクササイズです。
もともとはドイツ人の ジョセフ・ピラティス がリハビリ目的で考えたトレーニングです。

✨特徴✨

体幹（コア）を鍛える
姿勢改善（猫背・反り腰など）
呼吸の意識
動きで体をコントロールする

✨どんな効果がある？✨
姿勢がよくなる
腰痛・肩こりの改善
体の歪みの改善
しなやかな筋肉がつく
自律神経が整いやすい

ピラティスは体の機能改善・リハビリ要素が強い✨
一緒にピラティスをして、身体の動きから整えましょう！